Olahraga, tanpa pertanyaan, baik untuk jantung kita. Tetapi bisakah kita berpotensi mendapatkan terlalu banyak hal yang baik?
Ilmu pengetahuan yang berkembang, termasuk laporan baru tentang kesehatan hampir 1.000 pelari lama, pesepeda, perenang, dan atlet triatlon, menemukan bahwa latihan daya tahan berat selama bertahun-tahun dan kompetisi dapat berkontribusi pada peningkatan kemungkinan berkembangnya fibrilasi atrium, terutama pada pria.
Fibrilasi atrium, atau AFib seperti yang biasa disebut, adalah detak jantung tidak teratur yang dapat menyebabkan pembekuan darah dan risiko stroke yang lebih tinggi
Ilmu baru ini tidak berarti bahwa salah satu dari kita harus panik dan menghentikan latihan kita, terutama jika rutinitas olahraga kita relatif sedang. Tapi itu mengisyaratkan bahwa tidak ada yang kebal dari masalah jantung, tidak peduli seberapa bugar yang kita rasakan.
Olahraga mengubah Jantung, biasanya menjadi lebih baik
Banyak penelitian menunjukkan bahwa orang yang aktif secara fisik secara substansial lebih kecil kemungkinannya untuk berkembang atau meninggal karena masalah jantung dibandingkan orang yang jarang berolahraga
Olahraga menuntut banyak hati kita. Segera setelah kita mulai berlari atau mengerahkan diri kita sendiri, jantung kita menggandakan atau melipatgandakan kecepatan memompa darah ke otot-otot kita yang bekerja.
Seiring waktu, pengerahan tenaga ini memperkuat jantung kita, seperti halnya otot-otot lain, mengubah bentuk organ, termasuk atriumnya, yang merupakan ruang atas jantung. Atrium mengirimkan darah ke ruang bawah, ventrikel, yang memompanya ke depan. Secara umum, perubahan ini diinginkan dan diterima.
Tetapi untuk alasan yang tetap misterius, latihan dan balapan berat yang berulang-ulang selama bertahun-tahun dapat berdampak buruk pada jantung, menurut beberapa penelitian yang baru muncul.
Dalam studi tahun 2019 yang banyak dibahas, misalnya, para ilmuwan di Swedia mengumpulkan catatan medis untuk 208.654 orang Swedia yang menyelesaikan Vasaloppet, serangkaian balapan ski lintas alam yang menguras tenaga, dengan jarak hingga 90 kilometer (56 mil), dan membandingkannya kepada 527.448 pria dan wanita Swedia yang tidak mengikuti perlombaan.
Orang Swedia cenderung aktif tetapi hati beberapa dari mereka yang menyelesaikan Vasaloppet menunjukkan ketegangan, demikian temuan para peneliti. Secara keseluruhan, para pemain ski tidak menunjukkan risiko AFib yang lebih besar daripada orang Swedia lainnya. Namun pemain ski pria yang paling banyak mengikuti balapan atau finis dengan waktu tercepat, menunjukkan bahwa mereka berlatih paling keras, lebih mungkin mengembangkan AFib di tahun-tahun berikutnya daripada siapa pun, pemain ski atau bukan. (Pemain ski wanita memiliki tingkat AFib terendah dari grup mana pun dalam penelitian ini.)
Risiko paling besar datang dengan olahraga paling banyak
Intinya, penelitian ini menemukan bahwa "atlet yang sangat terlatih memiliki risiko fibrilasi atrium yang lebih tinggi" daripada orang yang kurang berolahraga, meskipun risiko keseluruhan tetap rendah, kata Kasper Andersen, seorang dokter dan ahli epidemiologi di Universitas Uppsala di Swedia, yang mengawasi studi pemain ski.
Gagasan itu diperkuat dalam studi terbaru tentang atlet dan fibrilasi atrium, yang diterbitkan pada bulan April di Clinical Journal of Sports Medicine, yang pada tahun 2021 mengumpulkan data medis dan pelatihan dari 942 atlet ketahanan lama pria dan wanita. Semua pernah, pada satu titik, berkompetisi di tingkat lokal atau nasional dan sebagian besar masih berlomba.
Sekitar 20 persen dari atlet ini, hampir semuanya pria paruh baya, mengatakan bahwa mereka telah didiagnosis dengan AFib. Tiga persen dari mereka pernah mengalami stroke.
Seperti para pemain ski, para atlet yang paling banyak berlatih, dalam hal tahun berkompetisi dan jam latihan per minggu, berisiko paling tinggi untuk AFib, terutama jika mereka laki-laki dan, yang lebih mengejutkan, perenang (termasuk atlet triatlon).
“Ada tingkat AFib yang lebih tinggi” pada atlet yang paling tajam, “bila dibandingkan dengan populasi umum,” kata Susil Pallikadavath, rekan klinis di bidang kardiologi di University of Leicester di Inggris, yang memimpin penelitian tersebut. Tapi itu bukan sampel acak, dan insidennya cenderung tinggi, tambahnya, karena atlet dengan AFib mungkin merespons dalam jumlah yang tidak proporsional. Dia juga tidak yakin mengapa berenang meningkatkan risiko dalam studinya, meskipun posisi tengkurap dalam olahraga dapat berkontribusi. (Tidak ada bukti infeksi covid-19 memengaruhi hasil; sebagian besar atlet dengan AFib didiagnosis jauh sebelum pandemi dimulai.)
Perhatikan Jantungmu
Apa arti penelitian ini bagi kita yang sering berolahraga atau berkompetisi?
Pertama, jangan bereaksi berlebihan, kata Meagan Wasfy, ahli jantung olahraga di rumah sakit Mass General Brigham di Boston, yang mempelajari dan merawat AFib pada atlet. Olahraga ringan, yang berarti berjalan atau joging selama beberapa jam seminggu, melindungi kita dari semua jenis kondisi jantung, termasuk AFib, tetapi juga penyakit arteri koroner, yang berarti plak di arteri, penyakit kardiovaskular yang paling mematikan.
“Pokoknya, teruslah berolahraga,” katanya.
Tapi jangan, di sisi lain, kurang bereaksi dan mengabaikan gejala baru, hanya karena Anda berolahraga. Risiko mengembangkan AFib dapat meningkat "tiga hingga lima kali lipat seumur hidup" jika Anda menghabiskan banyak waktu setiap minggu untuk pelatihan, katanya.
Jadi, perhatikan jantung yang tiba-tiba berdebar-debar atau sesak napas, katanya, terutama saat berolahraga. Ditto untuk penurunan kinerja Anda yang tidak dapat dijelaskan. Jika Anda memakai jam tangan pintar dengan monitor detak jantung, catat setiap lonjakan detak jantung Anda.
Tindakan pencegahan ini berlaku untuk
wanita, juga pria, kata Pallikadavath. Hingga saat ini, atlet wanita lama telah
menunjukkan sedikit risiko tambahan terhadap AFib, tetapi hanya sedikit dari
mereka yang perlu dipelajari. “Kami benar-benar perlu mengeksplorasi risiko
pada atlet wanita,” katanya.
*The Washington Post
Tidak ada komentar:
Posting Komentar